為什么不要空腹喝牛奶介紹：
小朋友，你喜不喜歡喝牛奶呢？那你知不知道牛奶怎樣喝才更健康呢？牛奶啊，它的營養(yǎng)價值非常豐富，但是如果空腹飲用，由于牛奶中大部分是水分，將會使胃液稀釋，影響其消化和吸收；另外，牛奶是液體，在胃腸道滯留時間比較短，營養(yǎng)成分很難充分吸收，所以啊，最好將面包、餅干等食物與牛奶同時食用。牛奶中有一種會使人有疲勞感的物質(zhì)——色氨酸，對人體有鎮(zhèn)靜作用。所以在早晨空腹喝一杯牛奶， 可能使人在上午出現(xiàn)疲勞感，從而影響白天的工作和學(xué)習(xí)效果。而睡前喝一杯牛奶呢，能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)睡眠，保證充分的休息，特別對神經(jīng)衰弱、睡眠不佳的人有明顯的作用。那這樣小朋友就知道了，早餐如果有牛奶的話，一定要先吃點主食，然后再喝它，這樣就會有精力充沛的一天哦。
